単調な日々の中で、どうして生きる力が湧いてこないのか
はじめに 毎日が、同じように過ぎていく。 朝起きる。仕事や家事をする。食事をする。必要なことを済ませる。そして、夜になれば眠る。 生活が大きく乱れているわけではありません。病気というほどでもない。特別に大きな問題が起きて […]
『調和の中に生きる』を読む ― 健康をLife全体から見つめ直すセルフコーチングブック
本記事は、冊子『健康生成セルフコーチングブック：調和の中に生きる』（PDF全191ページ）の内容を紹介したものです。冊子はこちらから自由にダウンロードできます。 はじめに：不調は、身体だけの問題なのか なんとなく疲れが抜 […]
健康はLife全体で生成される ― 生命・生活・人生から考える健康と未病
はじめに：健康はどこで生成されるのか 以前の記事「健康は完成しない ―『健康生成』という視点から考える」では、健康を完成された状態ではなく、揺らぎの中で生成され続ける過程として考えました。 健康とは、一度手に入れたら終わ […]
養生とは、生き方を選ぶことである ― 生を謳歌し、生を全うするために
はじめに：養生を、健康法だけで終わらせない 健康によいことをしているはずなのに、どこか満たされない。身体を整えているはずなのに、生きる力が湧いてこない。 そんな感覚を覚えることはないでしょうか。 養生という言葉を聞くと、 […]
なぜ現代人は超然に憧れるのか ― 揺らぎの中に静けさを求めて
はじめに 「もう少し超然として生きられたら」と思うことはないでしょうか。 人間関係に振り回されない。周囲の評価に過度に反応しない。細かな出来事に心を乱されず、静かに自分を保って生きる。 そのような在り方に、どこか惹かれる […]
揺らぎの中に調和がある ― 未病を揺らぎから考える
はじめに 私たちはふつう、調和や健康を「乱れのない安定」として考えがちです。 波がないこと。変化が少ないこと。いつも同じように整っていること。 そのような状態に、私たちは安心を感じます。実際、体調も気分も安定しているとき […]
なぜ生命は揺らぐのか ― 適応という視点から考える
はじめに いつも元気であること。毎日、同じように過ごせること。身体にも心にも、なるべく波がないこと。 そのような状態をよいものと感じるのは、ごく自然なことです。実際、体調が安定しているとき、私たちは安心して日々を送ること […]
未病から学びへ、学びから成長へ ― 不調から始まる、学びと成長の循環
はじめに これまで、不調をただ取り除くべきものとしてではなく、人生の物語を見直す入口として捉える視点と、未病を「まだ学べる不調」として捉える視点を書いてきました。 前者（記事１）では、不調が今の生き方や考え方のどこかに生 […]
健康は完成しない ― 「健康生成」という視点から考える
はじめに 私たちはふだん、健康をどのように考えているでしょうか。 元気であること。不調がないこと。検査で異常がないこと。心も安定し、人間関係もうまくいっていること。 そうしたイメージの背景には、健康を「よい状態」として捉 […]
心は一つではない ― 対話的自己理論から考える未病と身体の声
はじめに 未病の臨床では、身体の不調がたしかに存在するにもかかわらず、それを単純な器質的異常としても、単純な心理的反応としても捉えきれない場面にしばしば出会います。 疲労感が続く。眠りが浅い。胃腸の調子が整わない。息苦し […]