何を変えるのかを、一緒に見つける ― 動機づけ面接における「フォーカスする」新着!!
はじめに：問題が多すぎて、何から話せばよいか分からない 養生支援の場では、目の前の人にいくつもの課題が見えることがあります。 睡眠が乱れている。 食事が不規則になっている。 運動もあまりできていない。 仕事の疲れが強い。 […]
変化は、説得ではなく、関係から始まる ― 動機づけ面接における「関わる」新着!!
はじめに：正しい助言をしているのに、相手が動かない 養生支援の場では、正しいことを伝えているのに、相手がなかなか動かないという場面があります。 「少し運動してみましょう」「食事を見直してみましょう」「睡眠を整えてみましょ […]
養生支援者は、相手の生を代わりに選ばない ― 押し付けでも放任でもない関わり方
はじめに：相手のためを思うほど、正解を渡したくなる 養生支援の場では、支援者には見えていることがあります。 食事が乱れている。睡眠が足りていない。疲れが抜けていない。無理を続けすぎている。このままでは、将来の不調につなが […]
養生支援とは、正しい生活を教えることではない ― 生活指導との違い
はじめに：病気になれば生活を見直せるのに 病気が見つかったあとには、生活を見直そうと思える人が少なくありません。 血圧が高いと言われた。血糖値が上がってきた。検査で異常を指摘された。症状が続き、このままではよくないと感じ […]
養生は、失敗しながら身につけていく ― できなかった体験を学びに変える
はじめに：養生は、思った通りには続かない 早く寝ようと思ったのに、また夜更かししてしまう。甘いものを控えようと思ったのに、疲れた日の夜につい食べてしまう。少し運動しようと思ったのに、数日で止まってしまう。無理をしすぎない […]
未病の養生は、全部を整えない ― 健康生成の結び目を見つける
はじめに 食事、睡眠、運動、冷え対策、ストレスケア、呼吸、生活リズム。 健康によいとされることは、数え上げればきりがありません。一つひとつを見れば、どれも大切なことです。どれかを軽く見てよい、というわけではありません。 […]
漢方未病を学ぶ目的 ― 目の前の一人を支え、医療の一隅を照らす
はじめに：漢方未病は、何のために学ぶのか 漢方未病を学ぶ目的は、何でしょうか。 漢方の知識を増やすため。未病について理解を深めるため。患者さんへの助言の幅を広げるため。日々の診療や相談の中で、より適切な対応ができるように […]
未病を治す、未病を治める ― 漢方治療と養生支援を両輪として学ぶ
はじめに：「上工は未病を治す」をどう読むか 「上工は未病を治す（みびょうをちす）」という言葉があります。 病気になってから対応するのではなく、病気になる前に整える。あるいは、病が深くなる前に手を打つ。 未病を考えるうえで […]
漢方未病を学ぶと、世界の見え方が変わる理由
はじめに 漢方未病を学ぶと、不調の見え方が変わります。 同じ疲れ、同じ冷え、同じ不眠であっても、それを単なる症状としてだけではなく、身体と生活と生き方の中で生じている揺らぎとして見るようになります。 もちろん、漢方未病を […]
漢方未病を学ぶと、不調の見え方が変わる理由
はじめに 漢方未病を学ぶと、何が変わるのでしょうか。 知識が増える。漢方の考え方が分かる。養生について説明できるようになる。 もちろん、それも大切です。 けれども、漢方未病の学びが本当に力を持つのは、単に知識が増えたとき […]