イライラするのは「性格の問題」ではない ― 人間関係の囚われを「守破離」でほどく
はじめに 子どもが独立して、夫婦二人の生活になった。すると、今まで気にならなかった夫の言い方や態度が、なぜか刺さるようになった。ふとした拍子に、何年も前の夫の一言が思い出されて、怒りが湧いてくる。でも「夫婦関係は大切にし […]
決められないのは、あなたが弱いからじゃない ― 心と体を守る整理のしかた
はじめに この記事を読んでいるあなたにお尋ねします。「なかなか決められずに悩んでいることはありませんか？」 転職するか、このまま続けるか。家族のことを優先するか、自分のことを優先するか。受診した方がいい気もするけれど、忙 […]
「運動できない」は意志の弱さじゃない ― 0→1から始める、続く健康づくり
はじめに：分かっていても、動けないのは普通です 「運動したほうがいいのは分かっている。でも、つい先延ばしにしてしまう」この悩みはとても一般的です。ここで大切なのは、自分を責めすぎないことです。多くの場合、問題は性格ではな […]
「安さ」と「健康」は二者択一じゃない ― “健康投資”の食材買い物術
結論：「安さ」と「健康」は二者択一ではありません。ただし、それを実現するには「良い食材を買う」より先に、買い物の仕組み（設計）を変える必要があります。 はじめに：夕方のスーパーで起きる「二者択一」の正体 夕方、スーパーの […]
健康寿命を延伸する生活原則 ― 黄帝内経（上古天真論）の教え
はじめに 「健康寿命の延伸」という言葉を、私たちはよく耳にします。長生きできても、寝たきりや要介護の期間が長いのはつらい。だから「元気で動ける年数」を伸ばしたい――それは、とても自然な願いです。 しかし現実には、体は動く […]
未病の段階的漢方ケア ― 薬局を入口に、医療を要所に
はじめに：未病は「暮らしの揺らぎ」から始まる 薬局のカウンターには、毎日いろいろな「痛み」や「つらさ」が届きます。けれども、その多くは、検査値の異常としては現れてきません。頭痛、めまい、更年期様症状、胃腸の不調、慢性疲労 […]
論語に学ぶ（後編）― 朋が来ると、学びは「楽」になる
はじめに：学びが続かない“本当の理由” 学びが続かないとき、私たちはつい「忙しいから」「時間がないから」と言ってしまいます。けれど現場での感覚としては、もう一段、根の深い理由があります。 それは、独りで抱えてしまうことで […]
論語に学ぶ（前編）― 雛鳥の羽ばたきに学ぶ、楽しく学ぶ方法
はじめに：学びが「重い」と感じるのは、あなたのせいじゃない ある受講生が、ぽつりと言いました。「漢方や未病、養生の勉強は好きなんです。でも、なぜか最近、楽しくないんです。学んだことが、自分の毎日の選択にうまく降りてこない […]
調和の中に生きる！ ― 漢方未病が開く新しい生き方
プロローグ：ある朝の気づき 東京郊外に暮らす花子さん（仮名、45歳）は、ある春の朝、ふと気づいた。 「あれ？最近、なんだか体が軽い」 思い返せば半年前、彼女は毎朝目覚めるたびに、説明のつかない倦怠感に襲われていた。病院で […]
2026年 新年のことば
私が残りの人生をどう生きるか ─ あなたへの手紙 新しい年を迎えるたびに、私は自分に問いかけます。 「残された時間を、何に使うべきか」と。 今年、私は66歳になります。医師として、教育者として、そして一人の人間として歩ん […]