健康であれば、幸せに生きられるのか ― 健康・幸せ・生きがいから考えるwell-being

はじめに：健康であれば、幸せなのか

健康診断では特に問題がない。

大きな病気もなく、日常生活にも不自由はない。

それでも、仕事がつらかったり、人間関係に悩んでいたり、毎日に喜びを感じられなかったりすることがあります。

反対に、病気を抱えていても、家族との時間を大切にしながら穏やかに暮らしている人もいます。

「病気はあるけれど、今の生活は幸せです」と話す人もいます。

こう考えると、健康であることと、幸せに生きることは、どうも同じではなさそうです。

では、幸せであれば、それで十分なのでしょうか。

生活は安定している。

人間関係にも恵まれている。

好きなことを楽しむ時間もある。

それでも、ふとしたときに、「私はこのままでいいのだろうか」「これから、どのように生きていきたいのだろう」と感じることがあります。

健康であること。

幸せに暮らしていること。

そして、自分の人生に意味や手応えを感じていること。

私たちが「よりよく生きたい」と考えるとき、そこにはどうやら一つではなく、いくつかの異なる方向があるようです。

今回は、健康・幸せ・生きがいという三つの「よりよさ」を手がかりに、私たちのwell-beingについて考えてみたいと思います。

一人の私が志向する、三つの「よりよさ」

ここで、「私」という存在について少し考えてみます。

私は、一人の人間です。

しかし、その一人の私を、三つの側面から見ることができます。

まず、私は身体として自然の中で生きています。

お腹が空き、眠くなり、疲れれば休みたくなり、暑さや寒さにも反応します。

身体には、自らを保とうとする働きがあります。

変化する環境に応じながら、自らの状態を調整し、傷つけば修復し、生き続けようとしています。

身体は、頭の中で「健康になろう」と考えているわけではありません。

それでも、こうした働きがあるからこそ、身体は健康を保ち、損なわれた健康を回復することもできます。

この意味で、身体としての私は、健康を志向していると考えることができます。

次に、私は個人として社会の中で生活しています。

家族と暮らし、仕事をし、人と関わり、さまざまな役割を担いながら毎日を送っています。

安心して暮らしたい。

大切な人とつながっていたい。

好きなことを楽しみたい。

自分なりに満足できる毎日を送りたい。

こうした思いは、個人としてよりよい生活を営もうとする方向に関わっています。

この意味で、個人としての私は、幸せを志向していると考えることができます。

そして私は、精神として文明の中で、自分の人生を生きています。

「私は何を大切にして生きたいのか」

「これから、どのような人生を生きたいのか」

「自分は誰かのために何ができるのか」

私たちは、ときにこのような問いを持ちます。

それは、身体が健康かどうかということとも、生活が快適かどうかということとも、少し違う次元にあります。

自分の人生そのものをどう生きるかという問いです。

この意味で、精神としての私は、生きがいを志向していると考えることができます。

ここまでを整理すると、次のようになります。

身体 ― 生存 ― 健康

個人 ― 生活 ― 幸せ

精神 ― 人生 ― 生きがい

ただし、これは健康が身体だけにあり、幸せが生活だけにあり、生きがいが精神だけにあるという意味ではありません。

生存においては健康が、生活においては幸せが、人生においては生きがいが、それぞれ特に重要な「よりよさ」として位置づけられるということです。

そして、身体としての私、個人としての私、精神としての私は、別々に存在しているわけではありません。

一人の私が、健康・幸せ・生きがいという三つの「よりよさ」を志向しながら生きているのです。

健康と幸せは、なぜぶつかるのか

朝、目が覚めても、身体が重い。

疲れが残っていて、今日は少し休んだ方がよさそうだと感じる。

けれども、仕事があります。

約束があります。

家族のこともしなければなりません。

身体は休息を必要としているのに、生活はいつもそれを許してくれるとは限りません。

反対に、健康のことだけを考えて予定を減らし、人との付き合いを避け、無理をしないように暮らしていけば、それで幸せに生きられるとも限りません。

なぜ、このような葛藤が生まれるのでしょうか。

それは、身体としての生存と個人としての生活が切り離せない一方で、両者がいつも同じ方向を向いているとは限らないからです。

私たちが仕事をすることも、誰かと話すことも、好きなことを楽しむことも、身体があって初めてできます。

眠れない夜が続けば、仕事に集中しにくくなります。

腰や膝が痛ければ、外出することが負担になるかもしれません。

身体の状態が変われば、生活の範囲や楽しめることも変わります。

一方で、身体も生活から影響を受けています。

仕事が忙しくなれば、睡眠時間が短くなることがあります。

人間関係の緊張が続けば、食欲が落ちたり、身体がこわばったりすることがあります。

反対に、安心できる場所で過ごしたり、大切な人と楽しい時間を過ごしたりすることで、身体の緊張が和らぐこともあります。

身体が生活を支えているだけではありません。

生活もまた、身体に働きかけています。

生存と生活は、互いに影響し合う、不即不離の関係にあるのです。

だからこそ、健康と幸せがいつも同じ方向を向くとは限りません。

健康のためには食事を管理する必要がある。

しかし、家族や友人と一緒に食事を楽しむ時間も大切にしたい。

治療のためには生活を制限する必要がある。

しかし、自分らしい生活もできるだけ続けたい。

健康を守りたいという方向と、生活の中で幸せを大切にしたいという方向が、必ずしも一致しないのです。

これは、どちらかが間違っているから起こるわけではありません。

どちらも、一人の私にとって大切だからこそ生まれる葛藤です。

だから、「健康第一」と考えるだけでは、答えが出ないことがあります。

健康のために、仕事や人とのつながり、生活の楽しみをすべて手放せばよいとは限りません。

反対に、生活のためだからといって、身体に現れている変調をいつまでも無視してよいわけでもありません。

大切なのは、健康と幸せのどちらか一方を勝たせることではなく、その関係をどう考えるかということです。

では、私たちは何を手がかりに、この葛藤に向き合えばよいのでしょうか。

人生全体から見ると、別の可能性が見えてくる

身体は休息を必要としている。

しかし、生活のためには仕事を続けなければならない。

この二つだけを見ていると、「休むか、働くか」という二者択一になりやすくなります。

けれども、私たちには、もう一つの問いがあります。

「私は、これからどのような人生を生きたいのか」

精神としての私は、目の前の出来事だけでなく、過去と現在と未来をつなぎながら、自分の人生全体を見ることができます。

たとえば、

「これから5年、10年、私はどのように働いていたいのか」

「この仕事の何を大切にしているのか」

「今の働き方を、この先も続けたいのか」

と問い直すと、別の可能性が見えてくることがあります。

仕事をやめるのではなく、働く時間を減らす。

役割を変える。

人に任せる。

自分が本当に大切にしたい仕事を残す。

目の前の問題だけを見ていたときには、気づかなかった選択肢です。

もちろん、問いを変えれば、すべての問題が解決するわけではありません。

それでも、人生全体という広い視野から現在を見ることで、それまで当然だと思っていた選び方を見直すことができます。

さらに、精神としての私の視野は、自分一人の人生だけに閉じているわけではありません。

私たちは、本を読み、歴史を学び、思想や文学、芸術、科学などに触れます。

そこには、自分とは異なる時代や場所を生きた人々の経験や知恵があります。

精神としての私は、文明の中で受け継がれてきたものにも触れながら、自分の人生を考えることができるのです。

では、ここでいう生きがいとは何でしょうか。

生きがいというと、趣味や好きなこと、夢中になれるものを思い浮かべる人も多いかもしれません。

もちろん、それらも生きがいになり得ます。

しかし、ここでいう生きがいは、何か楽しいことがあるというだけではありません。

自分にとって大切なものがある。

生きていきたいと思える方向がある。

自分の営みに、意味や手応えを感じられる。

そうしたことが、生きがいに関わっています。

生きがいを感じるために、大きな目標や特別な使命が必要なわけではありません。

家族との時間を大切にすること、好きなことを続けること、誰かの役に立つこと。

そうした日々の営みの中にも、生きがいはあります。

生きがいは、自分が何を大切にし、どのような人生を生きたいのかという、人生の方向に関わる「よりよさ」です。

その方向から今の身体と生活を見直すと、「健康か、幸せか」という二者択一を超えて、両者の関係を考え直すことができます。

ただし、生きがいが健康や幸せよりも上位にあるわけではありません。

生きがいのある仕事だからといって、身体の疲労を無視してよいわけではありません。

大切な使命があるからといって、家族との時間や生活のすべてを犠牲にすればよいわけでもありません。

精神としての私が、身体や個人を従わせるわけではないのです。

今の身体や生活の条件を受け取りながら、自分にとって大切なものを、どのような形で生かしていけるのかを考える。

そこに、人生全体から考えることの意義があります。

健康・幸せ・生きがいは、互いに影響し合っている

ここまで、身体としての生存、個人としての生活、精神としての人生について考えてきました。

しかし、生存・生活・人生は、それぞれ独立した三つのものではありません。

同じ一人の私が、生存し、生活し、人生を生きています。

ここでは、生存・生活・人生を重ねながら生きている、一人の私の生全体を「Life」と呼ぶことにします。

このLifeの中で、生存・生活・人生は、互いに影響し合いながら変化しています。

たとえば、体調を崩したことをきっかけに、仕事を少し減らすことにした人がいたとします。

最初は、身体を休ませ、健康を取り戻すための選択でした。

ところが、仕事を減らしてみると、家族と過ごす時間が増え、生活にも少し余裕が生まれました。

これまで忙しさの中で見過ごしていたことにも、目が向くようになりました。

そして、「これからも、今までと同じ働き方を続けたいのだろうか」と、自分の人生について考えるようになりました。

仕事そのものをやめるのではなく、自分が本当に大切にしたい仕事に、少しずつ時間を使うようになりました。

すると、以前より仕事に意味を感じるようになり、その変化が生活にも、再び身体にも影響していきました。

しかし、仕事を減らせば収入が減り、生活への不安が生まれることもあります。

一つの関係を変えることで、別の問題が生じることもあるのです。

身体の状態が変わると、生活が変わることがあります。

生活が変わると、人生の方向を考え直すことがあります。

人生の方向が変わると、生活の選び方が変わり、その生活が再び身体に影響します。

もちろん、変化はいつもこの順番で起こるわけではありません。

身体の不調から、直接、自分の人生を問い直すこともあります。

人生の方向が変わることで、生活や身体の状態が変わることもあります。

生存・生活・人生は、さまざまな方向から互いに影響し合いながら、一人の私のLifeを形づくっています。

そして、それぞれに対応する健康・幸せ・生きがいも、互いに影響し合っています。

健康になることで、できることが増え、生活の楽しみが広がることがあります。

安心できる人間関係や充実した生活が、身体の緊張を和らげることもあります。

生きがいを感じることで、毎日の過ごし方が変わり、その変化が身体や生活にも影響します。

反対に、病気になったことで、これまでの人生を見直すことがあります。

大切なものを失ったことで、生き方そのものを問い直すこともあります。

生きがいのある仕事に打ち込みすぎて、健康や生活の余裕を失うこともあります。

健康・幸せ・生きがいは、それぞれ異なる「よりよさ」です。

しかし、それぞれが独立して存在しているわけではありません。

一人の私のLifeの中で、互いに影響し合いながら変化しているのです。

well-beingは、どのように生まれるのか

ここまで考えてくると、well-beingについての見方も少し変わってきます。

もしwell-beingを、健康で、幸せで、生きがいもあるという理想的な状態として考えるなら、その三つをできるだけ多く手に入れればよいことになります。

しかし、現実はそれほど単純ではありません。

健康を守るために、仕事を減らさなければならないことがあります。

家族との生活を守るために、自分にとって意味のある活動を減らすこともあります。

どうしても成し遂げたいことのために、一時的に身体へ負担をかけることもあるでしょう。

健康・幸せ・生きがいは、いつも同じ方向を向いているわけではありません。

だから、well-beingは、三つの「よりよさ」をすべて最大にすることだけでは捉えきれないのだと思います。

むしろ大切なのは、三つが自分のLifeの中で、どのような関係にあるのかということです。

身体は今、何を必要としているのか。

生活の中で、何を守りたいのか。

これから、どのような人生を生きたいのか。

その三つを行き来しながら、関係を調整していく。

ときには、身体を休ませることを優先する。

ときには、生活の中で大切なものを守る。

そして、ときには人生全体を見直し、それまでの選び方そのものを変える。

小さな調整でよいこともあります。

しかし、それまでの関係ではうまく生きられなくなったときには、自分にとって大切なものを問い直し、関係そのものを組み直すことも必要になります。

このように、生存・生活・人生の関係を、それまでとは違う形に組み直していくことを、ここでは「再編」と考えます。

ただし、関係を調整したり、再編したりすれば、必ずwell-beingが高まるというわけではありません。

一つの関係を変えることで、新たな問題が生じることもあります。

また、新しい選択が自分に合っているかどうかは、実際に生活してみなければわからないこともあります。

Lifeの関係を変えることは、一度で理想的な状態に到達することではありません。

変化する身体や生活の条件を受け取りながら、必要に応じて調整を重ねていくことです。

そうした中で、それまでとは異なる生き方が可能になることがあります。

身体への負担が減り、健康を保ちやすくなる。

生活に新たな喜びが生まれる。

自分にとって大切なものを、別の形で生かせるようになる。

その新しい関係の中で、健康・幸せ・生きがいのあり方も変化していきます。

well-beingは、こうした変化するLifeを生きる中から生まれてくるものだと考えることができます。

おわりに：よりよく生きるとは、完成した状態を手に入れることではない

健康であれば、幸せに生きられるのでしょうか。

健康は、私たちが生きるうえで大切な「よりよさ」です。

しかし、健康であることと、幸せに生きることは同じではありません。

そして、幸せに暮らすことと、自分の人生に意味や手応えを感じながら生きることも、同じではありません。

私たちは、身体として健康を、個人として幸せを、精神として生きがいを志向しています。

その三つは、いつも同じ方向を向くとは限りません。

ときには葛藤し、ときには何かを優先しなければならないこともあります。

身体の調子が揺らぐ日があります。

幸せを感じられない時期もあります。

生きがいを見失うこともあります。

それでも私たちは、身体として生存し、個人として生活し、精神として人生を生きています。

そして、今の身体や生活に目を向け、自分の人生を問い直しながら、できるところから関係を調整していくことができます。

私たちは、完成したwell-beingを手に入れてから生きるのではありません。

生存し、生活し、人生を生きる。

その変化するLifeの中から、その時々のwell-beingが生まれてくるのです。

さらに深く考えたい方へ

本記事では、健康・幸せ・生きがいという三つの「よりよさ」を手がかりに、私たちのwell-beingについて考えてきました。

電子書籍『私という存在とwell-being』では、身体・個人・精神として生きる「私」という存在を出発点に、生存・生活・人生のつながりをさらに深く考察しています。

また、健康・幸せ・生きがいをそれぞれ全人的に捉え直し、一人の私のLifeの中でwell-beingがどのように生成するのかを、体系的に考えています。

健康、幸せ、生きがいを、より広い視野から考えてみたい方にお読みいただければ幸いです。