未病の改善法
養生は、失敗しながら身につけていく ― できなかった体験を学びに変える
はじめに：養生は、思った通りには続かない 早く寝ようと思ったのに、また夜更かししてしまう。甘いものを控えようと思ったのに、疲れた日の夜につい食べてしまう。少し運動しようと思ったのに、数日で止まってしまう。無理をしすぎない […]
未病の養生は、全部を整えない ― 健康生成の結び目を見つける
はじめに 食事、睡眠、運動、冷え対策、ストレスケア、呼吸、生活リズム。 健康によいとされることは、数え上げればきりがありません。一つひとつを見れば、どれも大切なことです。どれかを軽く見てよい、というわけではありません。 […]
休んでも疲れが取れない理由 ― 疲れには三種類ある
はじめに：休んでも回復しない疲れがある 休日にゆっくり休んだはずなのに、なぜか疲れが取れない。一日中寝ていたのに、元気にならない。月曜日が近づくと、気分が重くなる。 多くの人が、このような経験をしたことがあるのではないで […]
『調和の中に生きる』を読む ― 健康をLife全体から見つめ直すセルフコーチングブック
本記事は、冊子『健康生成セルフコーチングブック：調和の中に生きる』（PDF全191ページ）の内容を紹介したものです。冊子はこちらから自由にダウンロードできます。 はじめに：不調は、身体だけの問題なのか なんとなく疲れが抜 […]
未病は「まだ学べる不調」である ― ラーニングゾーンという考え方
前回の記事（下記URL）では、不調には未来を変える入口がある、ということを書きました。 https://kampo-mibyou.com/2026/04/11/不調には未来を変える入口がある/ では、その入口に立ったとき […]
不調には未来を変える入口がある ― 未病は人生の物語を見直すチャンス
不調は、ただ取り除くべきものなのでしょうか。もちろん、苦しい症状は軽くなったほうがいい。けれどもその一方で、不調はときに、今の生き方や考え方のどこかに無理が生まれていることを知らせるサインでもあります。もしそうだとすれば […]
なぜ人は健康を大切にできないのか ― 価値と行動のズレから見えてくるもの
はじめに 健康は大切だと、誰もが知っています。 運動をした方がいい。食事に気をつけた方がいい。しっかり眠った方がいい。 そう分かっているにもかかわらず、実際には続かない。生活は乱れ、後回しになり、気づけばまた元に戻ってい […]
健康は努力より楽しさから生まれる ― 孔子が教える養生の知恵
はじめに：健康づくりは、なぜ続かないのか 健康のために、 運動をしよう 食事に気をつけよう 早く寝よう そう思ったことがある人は多いでしょう。 実際、健康に関する知識は、今の社会にはたくさんあります。それにもかかわらず、 […]
「運動できない」は意志の弱さじゃない ― 0→1から始める、続く健康づくり
はじめに：分かっていても、動けないのは普通です 「運動したほうがいいのは分かっている。でも、つい先延ばしにしてしまう」この悩みはとても一般的です。ここで大切なのは、自分を責めすぎないことです。多くの場合、問題は性格ではな […]
「安さ」と「健康」は二者択一じゃない ― “健康投資”の食材買い物術
結論：「安さ」と「健康」は二者択一ではありません。ただし、それを実現するには「良い食材を買う」より先に、買い物の仕組み（設計）を変える必要があります。 はじめに：夕方のスーパーで起きる「二者択一」の正体 夕方、スーパーの […]