未病の改善法
未病は「まだ学べる不調」である ― ラーニングゾーンという考え方新着!!
前回の記事（下記URL）では、不調には未来を変える入口がある、ということを書きました。 https://kampo-mibyou.com/2026/04/11/不調には未来を変える入口がある/ では、その入口に立ったとき […]
不調には未来を変える入口がある ― 未病は人生の物語を見直すチャンス
不調は、ただ取り除くべきものなのでしょうか。もちろん、苦しい症状は軽くなったほうがいい。けれどもその一方で、不調はときに、今の生き方や考え方のどこかに無理が生まれていることを知らせるサインでもあります。もしそうだとすれば […]
なぜ人は健康を大切にできないのか ― 価値と行動のズレから見えてくるもの
はじめに 健康は大切だと、誰もが知っています。 運動をした方がいい。食事に気をつけた方がいい。しっかり眠った方がいい。 そう分かっているにもかかわらず、実際には続かない。生活は乱れ、後回しになり、気づけばまた元に戻ってい […]
健康は努力より楽しさから生まれる ― 孔子が教える養生の知恵
はじめに：健康づくりは、なぜ続かないのか 健康のために、 運動をしよう 食事に気をつけよう 早く寝よう そう思ったことがある人は多いでしょう。 実際、健康に関する知識は、今の社会にはたくさんあります。それにもかかわらず、 […]
仕事に疲れた心の整え方：自己決定理論の3基本欲求セルフチェック付き
はじめに：やる気が出ないのは、「あなたの問題」ではなく「環境との相性」かもしれません 仕事に疲れて、気持ちが前に進まない。やるべきことは分かっているのに、手が動かない。以前は当たり前にできていたことが、今は妙に重たく感じ […]
イライラするのは「性格の問題」ではない〜人間関係の囚われを「守破離」でほどく〜
はじめに 子どもが独立して、夫婦二人の生活になった。すると、今まで気にならなかった夫の言い方や態度が、なぜか刺さるようになった。ふとした拍子に、何年も前の夫の一言が思い出されて、怒りが湧いてくる。でも「夫婦関係は大切にし […]
決められないのは、あなたが弱いからじゃない～心と体を守る整理のしかた～
はじめに この記事を読んでいるあなたにお尋ねします。「なかなか決められずに悩んでいることはありませんか？」 転職するか、このまま続けるか。家族のことを優先するか、自分のことを優先するか。受診した方がいい気もするけれど、忙 […]
「運動できない」は意志の弱さじゃない：0→1から始める、続く健康づくり
はじめに：分かっていても、動けないのは普通です 「運動したほうがいいのは分かっている。でも、つい先延ばしにしてしまう」この悩みはとても一般的です。ここで大切なのは、自分を責めすぎないことです。多くの場合、問題は性格ではな […]
「安さ」と「健康」は二者択一じゃない：“健康投資”の食材買い物術
結論：「安さ」と「健康」は二者択一ではありません。ただし、それを実現するには「良い食材を買う」より先に、買い物の仕組み（設計）を変える必要があります。 はじめに：夕方のスーパーで起きる「二者択一」の正体 夕方、スーパーの […]
健康寿命を延伸する生活原則：黄帝内経（上古天真論）の教え
はじめに 「健康寿命の延伸」という言葉を、私たちはよく耳にします。長生きできても、寝たきりや要介護の期間が長いのはつらい。だから「元気で動ける年数」を伸ばしたい――それは、とても自然な願いです。 しかし現実には、体は動く […]